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LIA


@Professeur :

Carine


@Description :

Le LIA signifie « low impact aérobic », c'est-à-dire de l'aérobic de faible impact. Cet « impact »
correspond à l'onde de choc qui se répercute le long des pièces osseuses lors de l'exécution des pas de base.
Cette onde est faible lors de la marche, mais plus importante quand on exécute des sauts ou
des sautillements. De plus, ceux-ci étant trop rapides pour pouvoir vérifier le bon déplacement
corporel pendant les exercices, cette façon d'élaborer l'aérobic permet de mieux moduler l'intensité
des efforts fournis. Tout en étant moins traumatisant au niveau articulaire et vertébral, le LIA reste
cependant très efficace sur le plan du travail cardio- respiratoire. La principale caractéristique du LIA réside dans le fait que le pratiquant doit toujours conserver
un pied en contact avec le sol. Il n'a donc pas de saut ou de jogging, mais uniquement des déplacements
« marchés », accompagnés de mouvements de bras.
Les pas de marche, dans cette discipline très ludique, sont rythmés par la musique. La plupart
des pratiquants arrivent à faire un effort de 45 minutes à 1 heure sans voir le temps passer.




@Horaires :
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